“通勤や家事もダイエットになる説”、新研究で明らかに。脂肪燃焼＆健康効果が期待できるトレーニング「HIIPA」とは
スポーツのパフォーマンスを向上させる、あるいは短時間で効率よく脂肪を燃焼するという点で、「HIIT（ヒット）」（High Intensity Interval Training）は効果的なトレーニング方法です。唯一の問題点は、実行、あるいは継続へのハードルが高いことでしょう。言うまでもありませんが、HIITは非常にきつい運動です。実行するには、基礎体力と高いモチベーションが要求されます。さらにはケガの危険もありますし、運動の種類によっては設備の整ったジムなどへ定期的に通う必要も出てくるでしょう。
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