疲労抜きジョグの3つの効果と正しいやり方
マラソントレーニングにおいて、疲労を抜くためのランニング「疲労抜きジョグ」はとても重要。かなりゆったりとしたペースで走るので、リカバリージョグのことを知らないと「これって意味あるの？」と思ってしまいますが、かなり意味があります。陸上の長距離走、ハーフマラソンやフルマラソンでの目標タイム達成へと近づくために非常に効果的です。 この記事では、疲労抜きジョグをするとどんな効果が得られるのか、そして初めて疲労抜きジョグをする場合でも安心して取り組めるように実施するタイミング、走る距離や時間、ペース設定について紹介しています。是非参考にしてみてください。
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