膝痛に悩むランナー必見！ランニングによる膝の痛みの原因と対策
ランニングで多い怪我と言えば、「膝の痛み」。普段運動していない人が急にランニングを始めたり、走る距離や頻度を一気に増やしたり、毎月の練習量をガッと増やしたりすると、膝の外側や内側、お皿周辺が痛くなることが多いです。これらの原因は変形性ひざ関節症の場合もありますが、多くの場合は膝の使い過ぎによる腸脛靭帯炎、鵞足炎、膝蓋靭帯炎といった靭帯の炎症によるものです。 この記事では、ランニングによる膝痛に悩む人のために、膝痛が起こる原因や対策、予防方法をまとめて紹介させていただきます。是非膝痛の改善の参考にしてみてください。
| RUNNAL |