筋トレの王道「スクワット」を徹底解説。トレーニング効果・鍛えられる部位・正しい姿勢とやり方・回数・お役立ちアイテム
筋トレで人気の「スクワット」。痩せる、代謝が上がる、運動が苦手な初心者にもおすすめなど、スクワットに対する世間の評価はかなり高いものがあります。道具もお金もいらず、自宅の部屋や会社などでも手軽に行える自重トレーニングですから、老若男女問わず続けている人も多いのではないでしょうか。
| MELOS |
筋トレで人気の「スクワット」。痩せる、代謝が上がる、運動が苦手な初心者にもおすすめなど、スクワットに対する世間の評価はかなり高いものがあります。道具もお金もいらず、自宅の部屋や会社などでも手軽に行える自重トレーニングですから、老若男女問わず続けている人も多いのではないでしょうか。
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