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腕と肩を鍛え、リハビリにもおすすめの筋トレ。ダンベルを使ったトレーニング4選

 以前、腕立て伏せができない人のために段階的な練習方法をご紹介しました。そこではプランクや膝を地面につけての腕立て伏せなど、腕立て伏せに似た動作で、かつ負荷と難易度を調整していくやり方をメインに説明しました。 MELOS

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