ヨガから始まる 心と体をひとつにする方法
ケン・ハラクマ 著￥1,200 朝日出版社https://www.asahipress.com/bookdetail_digital/9784255004402/前半はヨガの第一人者、ケン・ハラクマがヨガに出合うまでが記される。後半にかけて食生活、睡眠、呼吸法、「ライフスタイルとしてのヨガ」の考え方に触れている。生活を見つめ直すことは、疲れにくい身体にも繋がる。巻末付録には、「誰にでもできるヨガの基本ポーズ」解説も。（イラスト 川上貴士 / 文 mark 編集部）※2018/11/28発売mark10『RECOVERY FOR TOMORROW 明日のために本当の休息』転載記事「mark 10」は全国書店と、amazonや楽天ブックスなどのオンラインでご購入いただけます。また、『mark』のバックナンバー（01~09号）は、SHOP by onyourmarkからご購入が可能です。オ...
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