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「朝からだるい……」。疲れがとれない、疲労回復しない人に役立つ知識

 連休明けや月曜日の朝は、なんとなく体の調子が悪い、寝だめをしたはずなのに眠い、仕事が始まると思うと気分が落ち込むという話はよく聞きます。たいていは憂うつな月曜日を乗り越えればリズムを取り戻すことが多いのですが、なかには疲れが回復せずどんよりしたメンタルで過ごしている人も。今回はなんだか疲れが取れないときに知っておきたい知識と対策方法を、いくつかご紹介します。 MELOS

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