ハンガーノックを甘く見ると危険!ランナーが知っておきたい対策

ハンガーノックを甘く見ると危険!ランナーが知っておきたい対策

長時間走るマラソン、長距離を走る自転車(ロードバイク)で注意しておきたいのが「ハンガーノック」。ハンガーノックは、長時間負荷の高い運動を続けることで、エネルギー切れを起こすもの。体内の糖質を多く消費する持久系スポーツをしていると良く耳にする言葉ですが、ハンガーノックは非常に危険なものです。 この記事では、マラソンランナーを始め持久系スポーツに取り組む人のために、ハンガーノックとは何か、その症状、なってしまった時の対処法、未然に防ぐための予防方法についてまとめて紹介しています。本格的に走るシリアスランナーだけではなく、初心者ランナーもハンガーノックというものを知っておく上で是非参考にしてみてください。

| RUNNAL | 食事・栄養

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