クロストレーニングの効果とマラソンランナーにおすすめの競技7選

クロストレーニングの効果とマラソンランナーにおすすめの競技7選

マラソンパフォーマンス向上にクロストレーニングがおすすめ。自転車(ロードバイク)や水泳、登山といった走る競技以外の運動に取り組むことで、筋力バランスの改善、怪我予防、リフレッシュといった効果が期待出来ます。クロストレーニングは今や各スポーツ業界のトップアスリートもこぞって取り組むトレーニング方法で、市民ランナーが取り組むメリットも多いです。 この記事では、クロストレーニングで得られる効果や注意点とともに、マラソンランナーや陸上長距離選手におすすめのクロストレーニングの種目を紹介しています。「怪我が原因で走れない」「タイムが伸び悩んでいる現状を打破したい」という人は是非参考にしてみてください。

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