1回5~10分&週に数回でOKの筋トレ。肩の可動域を広げる「塩ビパイプ」トレーニング7選

1回5~10分&週に数回でOKの筋トレ。肩の可動域を広げる「塩ビパイプ」トレーニング7選

 長時間のデスクワークを行ったり、パソコンの画面を睨んだり、スマホゲームに熱中したり。そのような生活を送る多くの人々は、肩まわりの動きが悪くなりがちでしょう。肩甲骨まわりの筋肉がコリ固まってしまい、本来の動きができなくなってしまうのです。

| MELOS | 走り方・トレーニング

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