LSDは痩せる！サブ3.5～サブ4目標ほどLSDの練習を
ダイエットのためにジョギングをしている人もいれば、目標タイムのために練習をしているランナーもいますよね。 サブ4～サブ3.5で伸び悩んでいるランナーの多くが、実は「ゆっくり走ること」ができていない場合が多いんです。 特に、筆者も全否定していた「Long Slow Distance」ことLSDの練習は、サブ3.5を目指しているランナーほど取り入れて欲しいトレーニングなのは「減量効果」にもありますよ。
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