ランニング・マラソンのカロリー消費量は？計算方法や増やすコツは？
意外とカロリー消費量が多いのがランニング。初心者がゆったりと走るジョギングペースでも、たくさんカロリーを消費することが出来ます。また、長距離を長時間走り続けるマラソンになると、その消費カロリー量は凄いです。30分や1時間走るだけでも他の運動に比べてたくさんカロリーを使うことが出来ますが、フルマラソンとなるとその量はかなりの凄さ。 この記事では、ランニングで消費するカロリー量や走る距離や時間、ペースに応じたカロリーの計算方法、1回のランニングで効果的にカロリー消費量を増やすコツなどを紹介しています。また、42.195kmを走るフルマラソンの消費カロリーも完走タイム別に紹介しているので、是非参考にしてみてください。
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