睡眠を整える 健康と仕事に効く眠り方
菅原洋平 著￥550 祥伝社http://www.s-book.net/plsql/slib_detail?isbn=9784396317126日本人は、子どもから社会人に至るまで睡眠を誰かに習うことがない。早寝早起きは日本人なら誰もが知るエトスではあるが、では不規則な生活に陥りやすい現代人にとって、より良い睡眠に到達するにはどのような対処法を施せばいいのか。短時間睡眠でも眠りの質を上げる技法がこの1冊に。（イラスト 川上貴士 / 文 mark 編集部）※2018/11/28発売mark10『RECOVERY FOR TOMORROW 明日のために本当の休息』転載記事「mark 10」は全国書店と、amazonや楽天ブックスなどのオンラインでご購入いただけます。また、『mark』のバックナンバー（01~09号）は、SHOP by onyourmarkからご購入が可能です。オリジナルグ...
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