朝ラン後の朝食、なに食べればいい?パン派・ごはん派におすすめのメニュー

朝ラン後の朝食、なに食べればいい?パン派・ごはん派におすすめのメニュー

朝ランをスタートするのは、起床後のカラダが走るモードに切り替わってから。水分補給や軽いエネルギー食を摂り、ウォーミングアップが大切です。ところで、どんな食材でエネルギーチャージすればよいのでしょうか。Japanマラソンクラブの管理栄養士で、ジョギングインストラクターでもある深野祐子さんに聞きました。

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