ボルダリングにも活きる骨盤を立てる方法
骨盤を立てるというのは医学用語ではないため、明確な定義はされていないらしいですが、骨盤を立てる＝骨盤が正しい位置にある（ニュートラルポジション）と言われています！一般的な雑誌等で目にする「骨盤を立てる」という表記も、恐らくこの意味で使われています。 では骨盤のポジションとはどのような状態でしょうか？骨盤自体のゆがみがないことが前提ですが、以下の３つです。 骨盤が水平、つまり右や左に斜めになっていない状態です。 骨盤は横から見ると、やや前に傾いています。 この傾きが、前に行っても後ろに行ってもいけません。 真っ直ぐ前を向いて立っていても、骨盤が左右を向いていることがあります。これは、骨盤以外の股関節や足首に問題があることも多いのですが、左右のねじれがなく正面を向いているのが正しいポジションです。
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