マラソンの練習方法全22種類！その効果と取り組み方【初心者から上級者】
マラソンを走るなら練習は必須です。マラソン初心者から上級者まで、日々の頑張りなくして大会当日に良い記録を狙うことは出来ません。完走が目標の場合でも、マラソン初心者なら本番半年前ぐらいから練習をしておく必要があります。フルマラソンのサブ3やサブ4、ハーフマラソンの90分切り、100分切りを狙うなら、なおさら日々のトレーニングが重要になってきます。 この記事では、ランニング・マラソン初心者から中上級者まで、レース本番へ向けた練習法・トレーニングを紹介しています。マラソンの定番の人気メニューからあまり馴染みのないメニューまで幅広く練習方法を紹介しているので、マラソン初心者の方は定番の練習のやり方が分かるし、中上級者の方は新たな発見があるはずです。是非マラソン練習の参考にしてみてください。
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