サブ3.5達成のための練習・トレーニング方法【フルマラソン3時間30分切り】

サブ3.5達成のための練習・トレーニング方法【フルマラソン3時間30分切り】

フルマラソンで3時間30分を切るタイムで走り切る「サブ3.5」。サブ3.5は中々ハードルの高い目標であり、市民ランナーが大きな目標として掲げるタイムです。 この記事では、サブ3.5を目指して頑張るランナーのために、3時間30分切りのための練習方法について紹介しています。それぞれの練習メニューの具体的な距離設定やペース設定についても詳しく紹介しているので、是非参考にしてみてください。また、サブ3.5の難易度(達成者の割合)や本番で走る時の推奨ペースについても紹介しています。

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