サブ3達成のための練習・トレーニング方法【フルマラソン3時間切り】
フルマラソン3時間切りの「サブ3」は、市民ランナーの憧れのタイム。達成できるのは上位3%程度と難易度が高いからこそ、多くのランナーが「いつかはサブスリーを達成してみたい」と憧れているのです。3時間切りはハードルの高い壁ですが、しっかりと練習をこなしていけばサブ4やサブ3.5同様到達可能なタイム。 もちろん適当に練習メニューを組んでいると、サブスリーは中々達成出来ません。3時間を切るためには、日々の練習にメリハリをつけながら、それぞれの練習に目的を持って取り組むことが大切。この記事では、夢のサブ3を目指すランナーのために、サブスリー達成のための練習方法を紹介させて頂きます。今現在3時間15分前後、3時間30分前後のランナーは是非参考にしてみてください。
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