リハビリボール最強！ヨガのプライベートレッスンで腰痛を治療してきた
腰痛対策でヨガのプライベートレッスンを受けてきた前回に引き続き、zen placeでヨガのレッスンをプライベートレッスンを受けてきました。前回のレッスンでは、立ち姿勢を矯正してもらいましたね。骨盤が前に出すぎないように空気の抜けたボールを挟んで後ろに送るようなエクササイズをすることで、僕の立ち方も変わってかなり衝撃的だった回でした。２回目のプライベートレッスンではどんなことをやったのか忘れないうちにメモしておこうと思います。 姿勢のチェックまずは前回の復習から。立ち姿勢の確認で、前回と同様に「横」と「後ろ」から写真を撮ってもらったのですが、前回よりも太ももの位置が調整されていて、かかとに体重をのせて立てていましたね。後ろから見た時に、シャツのシワが腰によってしまっていないのがいいシグナルらしく、僕の立ち方を改善に向かっているようです。 肩甲骨の位置を修正する次に教わったのが肩甲骨の位...
| RUNNIE |