筋トレ初心者にオススメの「クイックリフト」を取り入れたトレーニング3選

筋トレ初心者にオススメの「クイックリフト」を取り入れたトレーニング3選

 ゆっくり筋肉に効かせるのではなく、筋トレの動作を速いスピードで行う「クイックリフト」が健康によい効果をもたらし、長生きにつながるとの研究結果を、この記事でご紹介しました。

| MELOS | 走り方・トレーニング

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