運動後の疲れや筋肉痛対策に。「アイスバス(氷風呂)」の効果・入り方・温度・浸かる時間・注意点を解説

運動後の疲れや筋肉痛対策に。「アイスバス(氷風呂)」の効果・入り方・温度・浸かる時間・注意点を解説

 疲労回復や筋肉痛の解消を目的として、激しい運動後に「アイスバス(氷風呂)」を利用するアスリートが増えてきました。しかし、アイスバスの効果や正しい入り方について、詳しくご存じの方はまだ少ないかもしれません。ここでは、アイスバスのメリットや入り方、温度、浸かる時間、注意すべき点について解説します。

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