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座りながら腹筋運動、電車でカーフレイズ立ち。時間がなくてもできる“ながら”トレーニング&エクササイズグッズ

 仕事や家事、あるいは勉強などで忙しく、運動したくても時間が取れない。そんなときは、日常の中に“ながら”トレーニングを取り入れてみましょう。もちろん強度は本格的なトレーニングに及びませんが、わざわざ時間を作らなくとも身体を動かすことができます。運動できないストレスを軽減させたり、体力・筋力の衰えを防ぐことも可能です。 MELOS

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