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自宅でできる体幹トレーニング「スパイダープランク」の効果的なやり方

 ReebokONEアンバサダーとしても活動するパーソナルトレーナー・鳥光健仁さんに、自宅でできる体幹トレーニングを教えていただきました。今回は「スパイダープランク」というプランク動作の応用版です。プランクが簡単にできるようになった方におすすめしたいトレーニングです。 MELOS

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