高く飛ぶための筋肉を鍛える。ジャンプ力を上げる筋トレ方法とポイント

高く飛ぶための筋肉を鍛える。ジャンプ力を上げる筋トレ方法とポイント

 多くのスポーツ競技で、ジャンプ力は成績を左右する重要な能力の一つです。そのため、「もっと高く跳べるようになりたい」と思っているアスリートは多いでしょう。しかし、いったいどうすればジャンプ力を鍛えられるのか。ジャンプ力を高めるには、そのためのトレーニングを行う必要があるのです。ここでは、ジャンプ力を向上させるために鍛えたい筋肉やエクササイズをご紹介します。

| MELOS | 走り方・トレーニング

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