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プランクと腕立て伏せを交互に行う「プランクプッシュアップ」の効果とやり方

 体幹だけではなく、一緒に腕まわりも鍛えられるトレーニングがあります。それは「プランクプッシュアップ」。プランクやプッシュアップを少し応用したトレーニングです。ReebokONEアンバサダー・パーソナルトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんが、やり方や注意するポイントを教えてくれました。 MELOS

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