睡眠でランをより楽しく! アスリート研究から学ぶ睡眠とランニングの関係
梅雨明けと共に、寝苦しくなる熱帯夜の時期がやってきますね。 『睡眠負債』というワードで話題となった『睡眠』。睡眠にまつわる様々な著書・情報がありますが、ランナーと睡眠にはどのような関係性があるのでしょうか。 海外で大会に臨むトップアスリートの中には宿泊先に専用の寝具を持っていく人もおり、睡眠にこだわりを持つ選手は増えてきています。背景には、ここ数年で睡眠に関する論文が急増¹⁾していることもあるようです。スポーツをしている私たち市民ランナーにも活かせるヒントがあるかもしれません。 “市民ランナーにとっての睡眠とは?” と題して、ランニングと睡眠の関わりについて考えていきたいと思います。
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