プロスポーツトレーナーが解説する夏の暑さ対策。“暑くて運動できない”と感じたときの対処法4選

プロスポーツトレーナーが解説する夏の暑さ対策。“暑くて運動できない”と感じたときの対処法4選

 暑さが厳しくなるこの時期、少し動くだけでも疲れを感じますよね。朝から「今日も暑い……」「カラダが重い……」と感じる人も多いのではないでしょうか。はたして、そんな夏でも元気に過ごす方法はあるのか。今回は、夏でも屋外で競技を行うアスリートたちの対処法を参考に、プロスポーツトレーナーである筆者が暑さ対策をご紹介します。

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