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自宅ですぐに実践できる、ヨガの「鼻呼吸」。正しいやり方や効果とは?

 「ヨガ」と「呼吸」が密接な関係にあることは理解していても、具体的な効果まではよく知らないという方が多いかも。実は呼吸って、ココロの健康にもダイレクトに響くんです。今回はヨガの観点から「鼻呼吸」を用いてのプチレッスン。人気インストラクター・Chigusaさんにレクチャー頂きました。 MELOS アプリで続きを読む 続きを読む

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