スピード、アジリティ、クイックネスを鍛える。ランニング・サッカー・バスケに役立つ「SAQトレーニング」とは
ランニングはもちろん、サッカーなど走る動きの伴う競技ではスピードアップが重要です。そしてそのためには、スピード（速さ）とアジリティ（敏捷性）、クイックネス（俊敏性）が鍵となります。これらを鍛えるためのトレーニングが、頭文字を取った「SAQトレーニング」。しかし実際のところ、3つを混同して考えている人は多いでしょう。ここではSAQトレーニングの基本「スピード」「アジリティ」「クイックネス」の違いについてご紹介します。
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