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メーカー勤務・川田雅哉さんの24時間ジム活用術

(イラスト 鈴木暢男 / 文 黒澤祐美 / 協力 エニタイムフィットネス)ライフスタイルが違えば、時間の活用方法もそれぞれ異なる。日常生活にフィットネスをうまく落とし込んでいる、メーカー勤務の会社員・川田さんに24時間ジムの活用術を聞いた。川田雅哉メーカー勤務。小学校から大学までほぼ毎日身体を動かしていたが、社会人で運動の機会が激減。仕事後に通えるという理由からエニタイムに入会し、週4~5回トレーニングをしている。好きなマシンはISO-LateralFrontLatPullDown。TIME SCHEDULE※一例TRAINING MENU○ 胸、背中、肩、下半身いずれかのマシントレーニング 20min○ ストレッチ 10min○ 高重量のウェイトトレーニング 40minコンパウンド種目をバーベルで行い、 ダンベルやマシンで細かい部位を狙うアイソレート種目に移る。○ ケーブルマシンで... onyourmark アプリで続きを読む 続きを読む

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