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ウォーキングで目安にしたい効果的な距離と時間は?消費カロリー含めて解説!

ウォーキングは体に良いとはいうけれどどのくらい距離を歩くとよいのかご存知ですか?ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動はダイエットや体力づくりなど目的によって歩く時間も距離も速さも変わってきます。痩せる歩き方をするには毎日歩くのか目安を解説します。 暮らし~の

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