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腕や肩を鍛える筋トレ「ダンベルトレーニング」を解説。初心者は何キロから?おすすめメニューは?

 トレーニングに励む人なら、持っていることも多いダンベル。誰にでも取り組みやすいダンベルトレーニングですが、意外と正しい使い方が分からない人も多いのでは。また、これからダンベルを使ってみたい初心者の場合、豊富な種類の重さや形がある中で、どれを選べばいいかわからないという人もいるでしょう。今回はダンベルトレーニングの効果からおすすめワークアウトメニューまで紹介します。 MELOS アプリで続きを読む 続きを読む

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