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暑さに負けない!しんどい夏のランニングを乗り切る6つのコツ

夏のランニングは正直しんどい・・・!ランナーにとって「夏」というものは本当にしんどいですよね?暑い中走ると汗はかくし疲れやすくなり、何よりも、いやあ、しんどい。夏のランニングなんて辞めたくなるのは読者の方だけではありません。マラソンは夏はオフシーズンといってもよく、長距離のレースは夏に開催されるのは稀。夏に行われるマラソン大会なんてオリンピックぐらいですよね。そんな厳しい夏の暑さの中でも走りたいというストイックなランナーの方のために、夏のランニングを制するコツを紹介します。 暑い夏にも負けない!夏のランニングを制する6つのコツコツは次の6つ。 走る時間帯は日没前後夏のランニングはできるだけ涼しい時間帯に行うのがベストです。1日の中で涼しい時間帯は、早朝夜日差しの影響が少ない2パターンが考えられますね。試しに2019年8月17日の気温変化を見てみても、5am~7amの早朝:27~29℃... RUNNIE アプリで続きを読む 続きを読む

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