自宅筋トレの定番「自重スクワット」をもっと効果的に。負荷を高めるテクニック4選

自宅筋トレの定番「自重スクワット」をもっと効果的に。負荷を高めるテクニック4選

 自宅でも行えるエクササイズ「スクワット」。しかし自宅だとウエイトを使用できないため、自重だけでは負荷が軽く感じてしまい、トレーニング効果が停滞してしまうことも。そこで、今回は道具を使わず行える、自重スクワットの負荷を高めるテクニックをいくつかご紹介します。

| MELOS | 走り方・トレーニング

アプリで続きを読む

この記事の続きを読む

最新のランニング記事

お得なセールアイテム

セールアイテムをもっと見る