Sotoshiru icon
100メディアのランニング情報まとめ読みアプリ「ソトシル」 無料DL

自宅筋トレの定番「自重スクワット」をもっと効果的に。負荷を高めるテクニック4選

 自宅でも行えるエクササイズ「スクワット」。しかし自宅だとウエイトを使用できないため、自重だけでは負荷が軽く感じてしまい、トレーニング効果が停滞してしまうことも。そこで、今回は道具を使わず行える、自重スクワットの負荷を高めるテクニックをいくつかご紹介します。 MELOS アプリで続きを読む 続きを読む

アプリでもっと見る アプリでもっと見る