4分間のHIIT「タバタトレーニング」を徹底解説。効果・メニュー例・やり方のポイント

4分間のHIIT「タバタトレーニング」を徹底解説。効果・メニュー例・やり方のポイント

 短時間で脂肪燃焼効果が見込めると人気のトレーニング「HIIT(ヒット)」。なかでも20秒の全力運動+10秒休憩を6~8回行う「タバタトレーニング」に注目が集まっています。今回はタバタトレーニングの効果とやり方、実践メニューをまとめて解説します。

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