Sotoshiru icon
100メディアのランニング情報まとめ読みアプリ「ソトシル」 無料DL

上半身を鍛える筋トレビッグ3「ダンベル・ベンチプレス」。バーベルとの違いは?重量や回数、やり方、メニューも解説

 上半身を鍛える筋トレ、ベンチプレス。スクワットやデッドリフトと並んで「筋トレBIG3(ビッグスリー)」と呼ばれることも多く、ターゲットとなる筋肉は胸、肩、腕の広範囲に渡り、複数の関節動作を含むコンパウンド種目でもあります。 MELOS アプリで続きを読む 続きを読む

アプリでもっと見る アプリでもっと見る