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筋トレ+有酸素運動で脂肪燃焼アップ。「サーキットトレーニング」の効果とポイント

筋トレ+有酸素運動で脂肪燃焼アップ。「サーキットトレーニング」の効果とポイント

筋トレと有酸素運動を組み合わせることで、短時間でも効果が期待できる「サーキットトレーニング」。組み合わせる種目によって持久力や筋力、瞬発力、フィジカルも同時に鍛えられるトレーニングです。スポーツにおける競技力アップはもちろん、減量やダイエットを目指す方にもオススメ。ここでは、そんなサーキットトレーニングの効果や、HICT(高強度サーキットトレーニング)について詳しく解説します。

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