高重量で筋肉を追い込む。筋トレビッグ3「デッドリフト」の効果を高める方法とは
ベンチプレスやスクワットと合わせて「筋トレBIG3」と呼ばれるデッドリフト。全身を一度に鍛えることができる、効果の高いトレーニング種目です。有名なエクササイズであるにもかかわらず、ベンチプレスやスクワットと比べて、デッドリフトはやっていないという人は多いかもしれません。今回はデッドリフトを安全に行うコツと、トレーニング効果を最大限に引き出すポイントをご紹介します。
| MELOS |
ベンチプレスやスクワットと合わせて「筋トレBIG3」と呼ばれるデッドリフト。全身を一度に鍛えることができる、効果の高いトレーニング種目です。有名なエクササイズであるにもかかわらず、ベンチプレスやスクワットと比べて、デッドリフトはやっていないという人は多いかもしれません。今回はデッドリフトを安全に行うコツと、トレーニング効果を最大限に引き出すポイントをご紹介します。
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