ランナーの筋力UPに『鮭』。疲労回復や老化防止にも
涼しくなり、走りやすい時期になりましたね。気温の変化が大きいこの時期、「外側からも内側からも、しっかりとケアをしてコンディションを整えたい! 」というランナーは多いはず。 国際中医薬膳師でフードコーディネーターの荒井直子さんが『ランの前後に摂るといいオススメ食材』を紹介する連載です。 10月のテーマは、筋力UP & 疲労回復にオススメの食材『鮭』。 前回はくさん汗をかいた後にオススメの食材『いちじく』をご紹介しました。
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