「クロスフィットトレーニング」とは?その効果とやり方、自宅でできる自重メニューを解説

「クロスフィットトレーニング」とは?その効果とやり方、自宅でできる自重メニューを解説

 皆さんは「クロスフィット」をご存知でしょうか。日本ではクロスフィットトレーナーAYAさんのメディア人気なども相まって人気が高まっていますが、海外では世界大会が開かれるほど人気のトレーニング方法です。今回はそのやり方を解説するとともに、自宅でも行える自重メニューをご紹介します。

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