走力低下をまねく「コンディショニング不良」に注意
個人差はあるものの、誰もが感じることがある『疲労』。年を重ねると共に、疲れを実感する機会が増えていませんか? 『脚が重い』『だるい』『お腹が痛い』『眠い』 ここぞという大会や練習の日に、疲労が溜まった状態で走りたくないですよね。毎日の仕事や家事で忙しい中でも、何とか調子を整えて良い状態で走りたい! そんなときに重要な考え方・手法となるのが『コンディショニング』。 今回はその『コンディショニング』について紹介していきます。上手にコツを掴んで、よりランニングを楽しんでいきましょう。
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