筋膜リリースで怪我予防!マッサージボールの使い方

筋膜リリースで怪我予防!マッサージボールの使い方

腰痛から救ってくれたのはマッサージボール・・・?今年に入ってから謎の腰痛に苛まされ、思うようにランニングができずに苦しんでいました。ぶっちゃけ腰痛の原因は不明。練習を積まずに立て続けにフルマラソンを走ってしまったからか、それとも、デスクワークのやりすぎ?それともリュックサックが重すぎたのか?もはや、神のみぞ知る、です。 腰痛の8割は原因不明と言われていて。僕自身も整形外科の病院に行ってみましたが、ドクターもわからんみたいでした。ランニング中に腰痛が発生!どうも、Kenです。装着、完了。 ランナーがよく直面するのが「ランニングの怪我」。走っていると様々な部位を痛めることがありますが、そのうちの一つに腰痛・腰の痛みがあると思います。僕自身、2018年の12月末から2019年の1月初旬...ランニングの腰痛対策!整形外科で治療を受けてみた体験談 - RUNNIE(ラニー):ランニング・マラ...

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