筋膜リリースで怪我予防！マッサージボールの使い方
腰痛から救ってくれたのはマッサージボール・・・？今年に入ってから謎の腰痛に苛まされ、思うようにランニングができずに苦しんでいました。ぶっちゃけ腰痛の原因は不明。練習を積まずに立て続けにフルマラソンを走ってしまったからか、それとも、デスクワークのやりすぎ？それともリュックサックが重すぎたのか？もはや、神のみぞ知る、です。 腰痛の8割は原因不明と言われていて。僕自身も整形外科の病院に行ってみましたが、ドクターもわからんみたいでした。ランニング中に腰痛が発生！どうも、Kenです。装着、完了。 ランナーがよく直面するのが「ランニングの怪我」。走っていると様々な部位を痛めることがありますが、そのうちの一つに腰痛・腰の痛みがあると思います。僕自身、2018年の12月末から2019年の1月初旬...ランニングの腰痛対策！整形外科で治療を受けてみた体験談 - RUNNIE（ラニー）：ランニング・マラ...
| RUNNIE |