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マフェトン理論は100mileレースで思い描いた結果を得るための最適解か 矢崎智也さんの答え〈後編〉

マフェトン理論は100mileレースで思い描いた結果を得るための最適解か 矢崎智也さんの答え〈後編〉

(写真・文 / onyourmark編集部)後編では『信越五岳』にのぞむうえで、具体的にどういった練習、準備をしたのか。その点をより掘り下げるとともに、レースの振り返り、レースにおけるマフェトントレーニングの効果、メリットについて聞いている。矢崎さんがポイントとして真っ先に挙げたのは、運動時間を徐々に増やすこと。『信越五岳』へ向けたトレーニング「去年のハセツネ(日本山岳耐久レース)にレース速報班として参加したあたりから、少しずつ『信越五岳』に出ることを意識し始めました。それ以前はというと、しばらくの間まったくといっていいほど走っていません。11月からランニングを再開し、まず月間100km。少しずつボリュームを増やして2月、3月には200km、すべて普通のジョグのみです。ログをとっていたわけでもないので正確な数字はわかりませんが、エアロビック心拍数の範囲では走っていたように思います。実...

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