ランニングで痩せない!? 食物繊維をしっかりとって、ダイエット＋疲労回復を！
ランニングを続けているけれど痩せない、というみなさん!つい最近まで続いた暑さが駆け足で過ぎ去り、走るのに快適な気候がきたと思ったら、もう大会シーズンに突入です。ダイエットは意識しつつ、トレーニングの疲れはちゃんととって本番にのぞみたいですね。そんなときにとるべき栄養素と、季節にぴったりの一品を紹介します。 スポリートでは、今回ダイエットに効果的といわれる食物繊維がたっぷりの「きのこ」のランナー向けの食べ方をとりあげます。 鶏ささみピザをはじめとしたレシピシリーズでおなじみの、フードコーディネーター本田 淑美先生にお話をうかがいました。 体重は落としたいけど、せっかく走り続けて得た体力は大事。そして、代謝も落としたくない……。 ランニングをはじめ、続けているけれど痩せない、という方。痩せないのには、運動強度や筋力、食事内容など、さまざまな要因があります。「走ったら、誰でもすぐに痩...
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