基本から応用まで！マラソンで目標を達成するためのトレーニング方法とプランの組み方
マラソンは、42.195kmと非常に長い距離＆時間を走る競技です。そのため、正しいトレーニングの方法を知り、自分の現在のレベルや目標に合ったトレーニングを行うことが大切です。どんなトレーニングも無理は禁物ですが「大会までに自分にできる効果的なトレーニングを知りたい」という人へおすすめの練習方法を紹介していきます。レベル別に具体的な練習プランも組んでみましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
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