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走力アップのために実践したい。起伏のある不整地を走るマラソントレーニング「ファルトレク」の効果・やり方・練習場所

走力アップのために実践したい。起伏のある不整地を走るマラソントレーニング「ファルトレク」の効果・やり方・練習場所

 ランナーの聖地・皇居を代表として、多くのランナーは練習の際にアスファルトの上を走っています。整備された道は確かに走りやすく、スピードも出しやすいでしょう。また、転倒リスクが少なく、走ることだけに集中できるのも大きなメリットです。実際、ほとんどのマラソン大会でも道路を走ることになります。

| MELOS |

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