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【専門家に聞いてみた】心拍数の計測できるPRO TREK Smart WSD-F21HRを使った疲れない、持久力を高める歩き方とは?

心拍数が人々の体調管理や、アスリートのトレーニングに役立つといわれているのはご存じの方も多いだろう。簡単に説明すると、心拍数とは1分間に心臓が拍動する回数。一般成人の安静時の心拍数は、1分間に約60~80回とされている。当然、どのくらいの運動なのかで、心拍数の上がり方は異なる。 今回は、心拍数が計測できるCASIOのアウトドアスマートウォッチ PRO TREK Smart WSD-F21HR(以下、F21HR)を使って「疲れない登山」や「身体能力を向上させる登山」は可能なのか、またそれを実践するにはどうしたらいいか、トレーニング科学のスペシャリストである国際武道大学体育学科 前河洋一 教授にお話を伺ってみた。その後、実際にF21HRを使用して、心拍数をコントロールしながら登山をして、自分が思うような目的での登山がどうすればできるか、試してみたので早速レポートする。 outdoorgearzine. アプリで続きを読む 続きを読む

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