ランナーの疲労回復に『アーモンド』。便秘解消やアンチエイジングにも。
朝晩の寒暖差が大きくなり、冬の気配を感じる時期になりましたね。レースシーズン、冷え込む日が多い時期だからこそ「外側からも内側からも、しっかりとケアをしてコンディションを整えたい! 」というランナーは多いはず。 国際中医薬膳師でフードコーディネーターの荒井直子さんが『ランの前後に摂るといいオススメ食材』を紹介する連載です。11月のテーマは、疲労回復にオススメの食材『アーモンド』をご紹介します。
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