週3回以上70%の強度で30分がメンタルに効く。「2時間48分」医師ランナーが助言【ランニング ×メンタル】

週3回以上70%の強度で30分がメンタルに効く。「2時間48分」医師ランナーが助言【ランニング ×メンタル】

いよいよ、レースシーズンに突入しましたね。ランニングを楽しんでますか? 『スポーツ精神科医』として、メンタルの専門家として、アスリートのメンタルケアに取り組んでいる精神科医師の岡本浩之です。 学生時代は陸上競技、中でも中長距離に取り組んでいました。当時はメンタルのコントロールがうまく出来ず、結果を残すことはできませんでしたが、精神科医になり、自分のメンタル強化に向き合ってコントロールする方法を身につけました。その経験を活かして、ランナーの皆さんがメンタルの不調に悩むことなく走ることを楽しめるようにサポートしたいと考え、活動しています。 フルマラソンを2時間48分で走る精神科医が『メンタル』について、連載でお伝えしていきます。

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